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아기 유산균 선택 시 고려해야 할 점

by 도로지001 2025. 2. 10.

 

아기에게 맞는 유산균을 선택할 때는 장 건강과 면역력 강화를 위해 신중하게 고르는 것이 중요합니다. 다음과 같은 요소를 고려해 주세요.

1. 유산균 종류 & 균주 확인

아기 장에 맞는 유익균인지 반드시 확인해야 합니다.

✅ 대표적인 유익균

  • 비피도박테리움(Bifidobacterium) & 락토바실러스(Lactobacillus)
  • B. infantis, B. breve → 아기 장내 유익균 형성에 도움
  • L. reuteri → 배앓이, 변비 예방에 효과적

2. 보장 균수 (CFU) 확인

하루 섭취량 기준으로 10억~50억 CFU(콜로니 형성 단위) 정도가 적절합니다.

  • 너무 적으면 효과가 부족할 수 있음
  • 너무 많으면 장에 부담을 줄 수 있음

3. 첨가물 & 부형제 확인

아기 유산균은 첨가물이 없는 순한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

✅ 피해야 할 성분

  • 합성 감미료, 인공 색소, 합성 방부제

✅ 유익한 성분

  • 프락토올리고당(FOS), 갈락토올리고당(GOS) → 장내 유익균 증식에 도움

4. 섭취 형태 & 용이성

아기에게 먹이기 쉬운 형태를 선택해야 합니다.

  • 분말형 → 분유나 이유식에 타기 쉬움
  • 액상형 → 직접 먹이기 편리
  • 츄어블형 → 돌 이후 아기에게 적합

5. 냉장보관 vs 실온보관

유산균은 보관 방법에 따라 생존율이 달라질 수 있습니다.

  • 냉장보관 제품 → 균이 살아 있을 가능성이 높음
  • 실온보관 제품 → 휴대성이 좋음

📌 결론: 아기 유산균 선택 시 꼭 확인해야 할 점!

  • 아기 장에 적합한 비피더스균(B. infantis, B. breve) 포함
  • 10억~50억 CFU 적정 균수 포함
  • 합성 첨가물 없는 안전한 제품 선택
  • 복용이 쉬운 형태 (분말, 액상 등) 고려
  • 냉장 vs 실온 보